Zen

झेन - प्राणायाम, श्वास घेण्याचे व्यायाम. तणाव आणि निद्रानाश तुम्हाला सोडतील. प्राण म्हणजे सकाळची जादू, दिवसाची मानसिकता आणि कठोर दिवसानंतर झोपी जाणे. झेन - श्वासोच्छ्वास व्यायाम, सोयीस्कर श्वास घेणारा टाइमर, अद्वितीय लेखकाचे संगीत आणि व्यायामाच्या तंत्राचे तपशीलवार वर्णन.

आपण "जागे व्हा" या शब्दाचा अर्थ पुन्हा शोधाल. झेनमुळे तुम्ही ध्यानात प्रगती कराल, “श्वास” घेतल्यानंतर ध्यान अधिक खोलवर जाईल. सकाळचा व्यायाम आणि ध्यान - दिवसाचा अभिवादन करणे आणि स्वीकारणे, दुपारचे व्यायाम आणि ध्यान - थोड्या विश्रांतीत ताणतणाव दूर करा, संध्याकाळचा व्यायाम आणि कठोर दिवसानंतर ध्यान - अधिक काम केल्याने शरीर सोडेल, विश्रांती आणि शांतता येईल. प्राणायाम आपल्याला भावनांवर नियंत्रण ठेवण्यास आणि आपल्या मनाची मनोवृत्ती बाळगण्यास, धूम्रपान सोडण्यास, वय वाढविण्यास आणि वजन कमी करण्यास परवानगी देतो. योग्य श्वासोच्छ्वासामुळे डायव्हिंग करणे, धावणे, मॅरेथॉनची तयारी करणे सोपे होईल जेथे श्वासोच्छ्वासावर नियंत्रण ठेवणे अत्यंत आवश्यक आहे, आणि घाबरून आणि तणावात जाऊ नये. प्राणायाम तुम्हाला मानसिक शांती, तणावमुक्त आणि आत्मविश्वास देईल.

झेन: ब्रीदसाठी विशेषतः लिहिलेले संगीत व्यायाम करा. व्यावसायिक संगीतकारांद्वारे तयार केलेले, ध्वनी 432 केएचझेडच्या वारंवारतेने रेकॉर्ड केले जातात. ही वारंवारता मानवी मज्जासंस्थेला अनुकूलपणे प्रभावित करते, अंतर्गत सुसंवाद सेटिंग्जमध्ये योगदान देते.